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重訓不是為了瘦身,而是養成健康的一種習慣

重訓是一種習慣,不為別人練習,而是為了自己的成長而前進著

NO PAIN NO GAIN

期待下一個變化

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經過幾次跟朋友聊天的過程,在運動(重訓)這個話題上,即便現在網路訊息多麼便利,然後一次一次在聊天中分享的觀念和想法,最後總是會在一句: 『今天下班決定要去跑步了!』,『晚餐吃了會胖,晚上回家不吃了!』,『為了沒小腹,開始練腹肌!...

在這個3C產品充斥的生活裡,我們的一天從電腦開始,手機結束,多半的時間都是在低頭工作,伴隨而來的是身體的提早老化,肩頸痠痛已成了不能避免的文明病,除了到醫院報到,開始了不斷循環的復健外,好像別無他法,醫生常叮嚀的要抬頭挺胸,背要靠椅背等等要求,但在忙碌的工作下,我們就又會'...

早期重量訓練多數都從伏地挺身,仰臥起坐,到啞鈴二頭彎舉等動作的訓練開始,注重在身體美型的變化,且多在上半身,對於腿部訓練並沒如此看重,即便現在仍有許多只練胸.練背但不練腿的巨巨! 練腿?嫌每天走的路不過遠,每天站的不夠久嗎?練腿,腿很粗,褲子會穿不下,看起來不美觀.......

除了在健身房操作著器材讓自己身形進步.肌肉成長外,往往還是會思索著什麼樣的運動可以像重訓一樣可以活到老動到老,往往肌肉除了美形,線條明顯外,是不是也可以為自己的訓練做一些測試,當我重訓之後,我在其他運動表現,如球類運動,游泳,跑步上是不是也有了進步!...

金鋼狼和金剛芭比人很奇怪,想要變瘦又想要比例完美,知道運動可以達到這些效果,卻懶得動科學化訓練後,許多資訊告訴我們增加肌肉量可以拉高基礎代謝率,基礎代謝率反映人體重要器官的運作,呼吸、心跳、血液循環等生理活動所需最低消耗熱量,提高基礎代謝率後,讓你躺著也會燃燒熱量!...

現今健身房林立,對於健身,大家愈來愈能接受,但時不時當你不小心變成一個健身狂時,通常當你在平常生活談到或是社群上傳的資訊後,周遭人許多人總是表面認同,骨子裡不認同的反應,點頭大致上還是那些健身成癮的人~~ 套上健美男的框框........

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